Биряни
е едно от най-популярните индийски ястия, разпространено и в Близкия изток.
Приготвя се по време на Рамадан като празнично лакомство за цялото семейство. То
е ароматно ястие с ориз с месо (обикновено пилешко или агнешко), подправки и
понякога зеленчуци. Перфектно съчетава сложни аромати и богати вкусове,
създавайки истински кулинарен шедьовър.
Това
ястие е идеално за Рамадан: то е питателно, засищащо и може да се приготви
според всички предпочитания и диети. Ако търсите рецепта, която ще бъде хит,
биряни е отличен избор.
Ползите
от биряни
Биряни
е не само вкусно, но и здравословно. То съчетава много хранителни компоненти:
Оризът
е източник на въглехидрати, които осигуряват енергия и поддържат нивата на
кръвната захар.
Месото
(пилешко или агнешко) е богато на протеини и витамини от група В.
Подправки
като куркума, кардамон и кимион не само добавят приказен вкус, но и имат
антиоксидантни свойства.
Киселото
мляко, използвано за мариноване, спомага за подобряване на храносмилането и
обогатява ястието с пробиотици.
Аз
се спрях на рецептата за Биряни с пилешко месо.
Продукти
за 4 порции: 600 г пилешко месо от гърдите или бутчетата,
1,5 чаши ориз басмати, 150 г кисело мляко, 2 глави лук, 3 големи скилидки
чесън, корен джинджифил 1 см, 1 домат, ½ чл. смлян кардамон, 1 ч.л. кимион, 1 ч.л. куркума, 1 ч.л. канела, 2 броя дафинов лист,
80 мл растително масло или гхи, 1 с.л. неразтопено
краве масло, ½ връзка кориандър, 3 стръка мента, 1 и ½ ч.л. сол, 1 ч.л. смлян
черен пипер.
1 и 2/3 ч.ч. гореща вода, ½ ч.ч. кокосово мляко, още гореща
вода за накисване на ориза.
Начин
на приготвяне: Нарежете пилешкото месо на кубчета по 2 см.
В дълбока купа смесете киселото мляко, чесъна, настъргания
джинджифил, куркумата, солта и черния пипер.
Прехвърлете пилешкото в маринатата и го оставете да
престои 1-2 часа.
Изплакнете обилно ориза няколко пъти, докато водата стане
бистра, за да отстраните излишното нишесте.
Залейте ориза с гореща вода, колкото да го покрие и го
оставете да престои 30 минути.
Нарежете лука на полукръгчета. Запържете го в 40 мл олио
до златисто кафяво, след което извадете половината и го оставете настрана за
гарниране.
В същия тиган запържете кардамона, кимиона, канелата и
дафиновия лист за 1 минута, за да се освободят ароматите им.
Добавете още 20 мл масло и маринованото пилешко месо. Запържете
до златисто кафяво. Сложете нарязания на много ситно домат и оставете да къкри
на среден огън за 10-15 минути, докато пилешкото омекне и сосът се сгъсти.
В тенджера налейте останалите 20 мл растително масло,
сложете слой ориз, след което отгоре поставете месото и соса. Най отгоре
покрийте със слой ориз. Върху него наредете парченца краве масло.
Залейте с 1 и 2/3 ч.ч. гореща вода ½ ч.ч. кокосово мляко,
покрийте и оставете да къкри 20-25 минути, докато оризът омекне.
Може евентуално да запечете във фурна за 10 минути на
180°C.
Разпределете биряни в чинии. Гарнирайте с пържен лук и кориандър.
Сервирайте с кисело мляко или салата.
Добър
апетит!
Полезни
съвети за перфектното биряни
Оризът
басмати добавя лекота и вкус към ястието. За се получи най добре ястието,
използвайте него.
Мариноването
на пилешкото месо подобрява вкуса му и прави месото по-крехко. Не пропускайте
тази стъпка!
Внимавайте
да не прекалите с водата, иначе оризът ще се превърне в каша. Винаги можете да
долеете гореща вода ако има нужда.
За
по-ярък вкус, добавете малко шафран или куркума към водата с ориз.